Мне привести себя в оптимальную форму помогли эффективные тренировки тяга штанги в наклоне http://musclefit.info/tyaga-shtangi-v-naklone. Воспользовавшись советами опытных инструкторов, я составил комлекс упражений для занятий спортом у себя дома, которые спустя время дали желаемый результат. Рекомендую.

Я тоже занимаюсь спортом не с целью похудения, а с целью поддерживать в себе боевой дух. Занимаемся вместе с подругами, подогреваем друг в друге спортивный интерес. Студию уже давно предпочитаем вот эту https://smart-yoga.me/ , поскольку очень нравится, какая здесь атмосфера и тренера. Стоимость занятий вполне адекватная, тем более выгодно брать абонементы, так что рекомендую попробовать. Помимо прокачки тела еще и приходит моральное успокоение после каждого занятия.